Si utilizas un dispositivo que Fb reconoce, simplemente sigue las instrucciones en pantalla para recuperar tu cuenta. Si registraste un correo o número de teléfono alternativos, podrás recibir un enlace en cualquiera de ellos para crear una nueva contraseña. Si esto no funciona, puedes dirigirte al Servicio de ayuda de Fb y buscar tu caso en la sección, o bien hacer clic en el botón de bandeja de entrada para enviarles un mensaje.
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「最近、物忘れが増えた気がする」「集中力が続かない」「なんとなく脳が疲れている」
Supongamos que necesitas encontrar a alguien con quien compartes amigos, empresa o centro de estudios (en la actualidad o en el pasado), pero no conoces su nombre y apellidos, o bien crees que su nombre en Fb es distinto del actual.
スマホ認知症という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ その名の通り、スマホの使いすぎが脳に悪影響を与え、認知機能に問題を引き起こすことを指します。特に、iPhoneなどスマホを日常的に使う現代人にとっては、身近な問題として捉える必要があります。この記事では、スマホ認知症が引き起こす脳への影響と、それを防ぐための具体的な対策について、最新の知見を交えながら解説します。
契約トラブルに関しては、契約時には家族がサポートをしてあげましょう。スマートフォンに限らず、判断力が低下してしまっている状態での契約行為は危険です。万が一トラブルが生じた場合は、消費者生活センターに相談してください。フィッシング詐欺や電話による詐欺を防ぐためには、メールや電話を制限するなど設定の変更をしておくとよいでしょう。また、何かあった際に素早く対応できるように、信頼関係を築き、認知症の方が相談しやすい環境を整えておくことも大切です。
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スマホの使用を減らすために、脳を活性化する活動を取り入れることも重要です。例えば、パズルや脳トレ、運動、読書などは、脳を鍛えるために非常に効果的です。これらを日常的に行うことで、スマホ認知症の進行を防げます。
スマホの通知は、気を散らす要因となりがちです。iPhoneの「おやすみモード」や「集中モード」などを活用し、必要な時だけ通知を受け取るように設定しましょう。これにより、無駄にスマホをチェックする回数が減り、集中力が高まります。
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多くの情報がある中で、脳が休む間もなく働き続ける状態になり、物忘れや集中力の低下、慢性的な疲労感といった症状が現れることがあるのです。
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